Übungsbibliothek

Übungsbibliothek · Seite 12

Perfektioniere deine Technik mit unserem umfassenden Bewegungs-Guide.

Triceps Overhead Stretch

Shoulder Cross-Body Stretch

Overhand Dumbbell Curl

Dumbbell Pullover

Incline Dumbbell Curl

Dumbbell Shrug

Unterer Rücken

Inverted Spinal Decompression

Inverted Sit-up

Hintere Oberschenkel

Single Leg Deadlift

Unterer Rücken

Back Bow

Unterer Rücken

Bird Dog

Unterer Rücken

Superman Hold

Unterer Rücken

Hip Hinge Good Morning

Unterer Rücken

Prone Reverse Hyper

Upright Row (Barbell)

Straight-Arm Cable Pulldown

Cable Fly (high to low)

Cable Overhead Triceps Extension

Cable Kneeling Crunch

Cable Pull Through

Single Arm Cable Lateral Raise

Single Arm Bayesian Cable Curl

Reverse Hack Squat

Vordere Oberschenkel

Narrow Stance Hack Squat