Übungsbibliothek

Übungsbibliothek · Seite 2

Perfektioniere deine Technik mit unserem umfassenden Bewegungs-Guide.

Standing Calf Raise

Vordere Oberschenkel

Smith Machine Squat

Smith Machine Bench Press

Machine Biceps Curl

Machine Triceps Extension

Machine Crunch

Unterer Rücken

Back Extension

T-Bar Row

Plate-loaded chest press (PowerLife-stílus)

Plate-loaded incline chest press

Plate-loaded shoulder press

Plate-loaded row machine

Vordere Oberschenkel

45° plate-loaded leg press

Vordere Oberschenkel

Plate-loaded Hack Squat

Vordere Oberschenkel

Selectorized leg extension

Hintere Oberschenkel

Selectorized seated leg curl

Selectorized lat pulldown

Selectorized seated row

Preacher / biceps curl machine

Abdominal crunch machine

Lateral raise / oldalemelő machine

Glute / hip thrust style machine

Vordere Oberschenkel

Treadmill Run

Vordere Oberschenkel

Elliptical / cross-trainer