Übungsbibliothek

Übungsbibliothek · Seite 5

Perfektioniere deine Technik mit unserem umfassenden Bewegungs-Guide.

Vordere Oberschenkel

Barbell Back Squat

Vordere Oberschenkel

Barbell Front Squat

Vordere Oberschenkel

Goblet Squat

Hintere Oberschenkel

Dumbbell Romanian Deadlift

Barbell Hip Thrust

Dumbbell Incline Bench Press

Barbell Bench Press

Barbell Overhead Press

Dumbbell Shoulder Press (seated)

Dumbbell Lateral Raise

Dumbbell Rear Delt Raise

Barbell Bent Over Row

Single Arm Dumbbell Row

Pull-up (bodyweight)

Barbell Biceps Curl

Skull Crusher (EZ Bar)

Dumbbell Overhead Triceps Extension

Vordere Oberschenkel

Walking Lunge (dumbbells)

Vordere Oberschenkel

Bulgarian Split Squat (dumbbells)

Standing Calf Raise (dumbbells)

Seated Calf Raise (plate on knee)

Dumbbell Floor Press

Vordere Oberschenkel

Burpee

Mountain Climber