Übungsbibliothek

Übungsbibliothek · Seite 6

Perfektioniere deine Technik mit unserem umfassenden Bewegungs-Guide.

Jumping Jack

High Knees Run

Jump Rope (simulated)

Lateral Skater Hop

Vordere Oberschenkel

Jump Squat

Vordere Oberschenkel

Jump Lunge

Plank Shoulder Tap

Hollow Body Hold

V-Up

Seitlicher Bauch

Side Plank

Seitlicher Bauch

Russian Twist

Vordere Oberschenkel

Alternating Reverse Lunge

Bear Crawl

Hand Release Push-up

Push-up to Down Dog

Broad Jump + Backpedal

Vordere Oberschenkel

Sprint in Place

Vordere Oberschenkel

Side Shuffle

Farmer Carry (DB/KB)

Plank Up-Down

Vordere Oberschenkel

Box/Bench Step-up

Single Leg Hip Thrust (bench)

Bent Row (single DB/KB)

Hintere Oberschenkel

Kettlebell Swing