Übungsbibliothek

Übungsbibliothek · Seite 4

Perfektioniere deine Technik mit unserem umfassenden Bewegungs-Guide.

Vordere Oberschenkel

Safety Bar Front Squat

Glute Kickback

Single Arm Cable Row

Single Arm Cable Fly (low to high)

Machine Pullover

Smith Bent Row

Smith Incline Press

Vordere Oberschenkel

Smith Split Squat

Vordere Oberschenkel

Horizontal Leg Press

Vordere Oberschenkel

Loaded Step-Up

Sled Push

Landmine Press (half-kneeling)

Landmine Row (meadows)

SkiErg Steady

Seated Dip (machine)

Bicycle crunch

Pull-up (station)

Hanging Leg Raise

Triceps Dip (station)

Leg Raise Crunch

Alternating Leg Raise Crunch

Plank Hold

Seitlicher Bauch

Side Plank Crunch

Cobra to Child Flow