Gyakorlat Könyvtár

Gyakorlatkönyvtár · Felső hát · 2. oldal

Tökéletesítsd technikádat átfogó útmutatónkkal.

Dumbbell Bench Supported Row

Inverted Row (bar or rings)

Band Row

Dumbbell Power Row (renegade)

Cat-Cow Flow

Childs Pose

Open Book Thoracic Rotation

Foam Roller Thoracic Extension

Pilates Double Leg Kick

Pilates Swimming

Pilates Swan

Lying Spinal Twist

Overhead Lat Stretch

Dumbbell Pullover

Dumbbell Shrug

Straight-Arm Cable Pulldown

Függeszkedés létrán

Inverz evezés alacsony rúdon

Inverz evezés egyenes húzódzkodón

Húzódzkodás egyenes rúdon

Emelkedő létra mászás

Semleges fogású inverz evezés

Semleges fogású húzódzkodás

Létrahídon áthaladás